Training, Ernährung und Betreuung, individuell für dich geplant. Du setzt um, ich übernehme Planung, Entscheidungen und den Blick aufs Ganze.
Drei Beispiele, wie ein Ziel im Coaching aussehen kann. Deins definieren wir gemeinsam: realistisch, erreichbar und mit einem klaren Weg dorthin.
Zum Beispiel 10 Kilo in 6 Monaten. Ohne Verbote, ohne Crash-Diät, mit einem Plan, der auch in stressigen Wochen funktioniert. Du bist fitter, leistungsfähiger, gesünder, und fühlst dich wieder wohl in deinem Körper.
Gleichzeitig straffer und stärker werden. Du wirst zur besten Version deiner selbst. Stärker, leaner, leistungsfähiger und gesünder.
„Recomposition" heißt: Der Körper baut Muskeln auf, während er Fett verliert. Mit passendem Training und Ernährung geht beides zugleich.Du trainierst schon lange? Dann holen wir die Fortschritte, die allein nicht mehr kommen: Training und Ernährung im Detail optimiert. So bringen wir dich auf das nächste Level.
Wir definieren gemeinsam ein Ziel, das realistisch und erreichbar ist. In deinem Tempo, zu deinen Konditionen.
Du hast Pläne probiert, warst motiviert, und trotzdem hat am Ende der Alltag gewonnen. Das Problem ist nicht dein Wille. Das Problem ist, dass du neben Job und Leben auch noch dein eigener Coach sein sollst. Genau das nehme ich dir ab.
Ich gebe dir keinen Plan, der nur auf dem Papier funktioniert. Ich baue dir ein System, das sich deinem Alltag anpasst, nicht andersrum. Klare Konzepte, messbare Resultate.
Wir analysieren deinen Alltag, finden die Punkte, an denen du bisher scheiterst, und bauen darauf ein System, das realistisch umsetzbar ist.
Keine komplizierten Ernährungspläne, kein planloses Training. Klare, einfache Strukturen, die du auch in stressigen Wochen einhalten kannst.
Wöchentliche Check-ins und gezielte Anpassungen stellen sicher, dass du nicht zurückfällst, sondern konstant Fortschritte machst und dich auf allen Ebenen weiterentwickelst.
Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst, und wir arbeiten in deinem Tempo. Fordern ja, überfordern nie. Das reicht für den Anfang:
Training pro Woche. Mehr geht immer, nötig ist es nicht.
Minimaler Aufwand beim Meal Prep. Deine Ernährung wird nicht perfekt, sondern entscheidungsarm.
Wöchentlicher Check-in. Du berichtest kurz, ich kümmere mich um Auswertung und Anpassung.
Echte Menschen mit vollem Kalender, keine Fitness-Models.
„Ich konnte im Coaching meine Kraft und Muskelmasse steigern und gleichzeitig meinen Körperfettanteil erheblich reduzieren. So wohl hab ich mich in meinem Körper noch nie gefühlt!"Michi, 30
„Das Training und die Ernährung ließ sich super in meinen Alltag integrieren. Rückblickend ist da um einiges mehr passiert, als ich ursprünglich für möglich gehalten habe."Maria, 29
Der erste Schritt kostet dich zwei Minuten: ein kurzes Formular, damit ich verstehe, wo du stehst. Danach reden wir, bevor irgendjemand etwas kauft.
Coaching anfragenOnline weltweit verfügbar, auf Deutsch und Englisch. Hybrid mit Personal Training in Wien.
