Christopher Grindl, MSc
IFBB Certified Personal Trainer

Professionelles, evidenzbasiertes Coaching

Auf dich zugeschnittenes Training, Ernährung und Betreuung, die wirklich funktionieren.Für Menschen, die Struktur wollen, realistische Strategien brauchen und bereit sind, messbare Fortschritte zu erzielen – online oder persönlich in Wien.

Klare Konzepte.
Messbare Resultate.

  • Strukturiertes Training, abgestimmt auf deinen Alltag, dein Niveau und deinen Fortschritt.

  • Evidenzbasierte Ernährungsstrategie, die realistisch umsetzbar ist – kein Bullshit, keine Trends, keine Extremdiäten.

  • Kontinuierliche Betreuung, damit dein Plan an deinen Alltag angepasst ist, du dranbleibst, Fortschritte machst und dich weiterentwickeln kannst.

  • Wöchentliche Check-Ins, Übungsanalysen und Ernährungsplanung.

  • Online Coaching und/oder Personal Training in Wien, je nachdem, was für dich sinnvoller ist.

  • Eigene Coaching App als zentrales Tool für Training, Ernährung und Progress Tracking.

Ergebnisse meiner Klientinnen und Klienten

12 Wochen Transformation

"Ich konnte im Coaching meine Kraft und Muskelmasse steigern und gleichzeitig meinen Körperfettanteil erheblich reduzieren. So wohl hab ich mich in meinem Körper noch nie gefühlt!Man merkt, was du selbst für eine Passion für den Kraftsport hast, und der wissenschaftliche Zugang anstelle von Bro Science gefällt mir. Zwischenmenschlich hats auch top gepasst! Insbesondere die Flexibilität, gute Erreichbarkeit und generell positive Grundstimmung."- Michi, 30
(-9 kg in 12 Wochen)

12 Wochen Transformation

"Ich fand das Coaching auf professioneller, aber auch menschlicher Ebene wirklich top und bin sehr happy über den Fortschritt der letzten 3 Monate.
Das Training und die Ernährung lies sich super in meinen Alltag integrieren. Rückblickend ist da um einiges mehr passiert als ich ursprünglich überhaupt für möglich gehalten habe.
Danke Dir!"- Maria, 29
(-8 kg in 12 Wochen)

"Mein Körper ist deutlich muskulärer und stärker geworden, sowohl visuell als auch objektiv messbar.
Besonders geholfen hat mir das geteilte Wissen und die Lernkurve. Du kommunizierst von Anfang an transparent um zu "enablen" - Auch ohne Hand halten wird genug Verständnis aufgebaut um selbstständig zu trainieren. Dabei bist du auch immer auch auf meine Limitierungen eingegangen: Zeit, Geräte, Dienstreisen, Übungen die mir nicht gepasst haben etc."- Johannes, 31

"I’m visibly leaner, more defined, and noticeably stronger.
But the biggest change is consistency – I’m following the program without missing sessions, something I never thought I could do.
Having a clear plan removes all mental friction: I don’t think, I just execute.
The regular check-ins, adaptability to my personal challenges, and consistent accountability made training feel safe, structured, and sustainable.
I’m not just stronger physically, but mentally as well.”- Justine, 32

So läuft unser Coaching ab.

  1. Coaching Anfrage senden – kurzes Formular ausfüllen, damit ich verstehe, wo du stehst.

  2. Intro-Call – wir klären Ziele, Erwartungen und Rahmenbedingungen.

  3. Onboarding & Zugang zur Coaching App – Individueller Trainings- und Ernährungsplan. Strukturiert und praktikabel, auf dich abgestimmt.

  4. Betreuung & Anpassungen – wöchentliche Check-Ins, klare Strategie, kontinuierlicher Fortschritt.

Über mich.

Ich arbeite mit Menschen, die ernsthaft vorankommen wollen – ohne Extreme und ohne Fitness-Mythen.Mein Ansatz basiert auf Struktur, wissenschaftlich fundierten Methoden mit echtem Praxisbezug und klarer Kommunikation.In meinem Coaching geht es vor allem darum, die Basics richtig umzusetzen: Training, Ernährung, Recovery, Schlaf- und Stressmanagement.Wenn du bereit bist, konsequent an deinen Zielen zu arbeiten, helfe ich dir, die passende Strategie dafür zu entwickeln.Ich selbst bin nun seit 15 Jahren leidenschaftlich dem Kraftsport und Bodybuilding verschrieben, versuche mich stets weiterzuentwickeln und kann mittlerweile auf einen umfangreichen Wissens- und Erfahrungsschatz zurückgreifen.2023 habe ich an der IFBB Nordic Academy (Finnland) meine IFBB Personal Fitness Trainer Zertifizierung erfolgreich abgeschlossen und bin seither als Coach und Personal Trainer tätig.Kurzum: Wenn du genug hast von Fitness Influencern, die dir die neuesten Trends verkaufen wollen und stattdessen von jemandem betreut werden willst, der das dazu nötige Wissen, Erfahrung und zwischenmenschliches Feingefühl mitbringt, bist du hier an der richtigen Stelle.

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